Không chung thủy về cảm xúc: Đó là gì và cách giải quyết

những hình ảnh đẹp

Trong bài viết này

Bạn đã bao giờ kết thân với một người không phải là đối tác của bạn chưa? Bạn đã không ngoại tình bởi vì không có gì vật lý xảy ra, nhưng nó vẫn có cảm giác như một ranh giới bị vượt qua. Có cảm giác như bạn đang lừa dối khi dành quá nhiều thời gian và sức lực cho người khác không? Đây là một điều thực sự được gọi là tình cảm không chung thủy.

Không chung thủy tình cảm là gì?

Không chung thủy về tình cảm mô tả các mối quan hệ phá vỡ ranh giới của các mối quan hệ độc quyền nhưng không phải là tình dục hoặc thể xác.

Nhưng làm thế nào để bạn biết liệu bạn đang có một mối quan hệ tình cảm hoặc đang hình thành một tình bạn ý nghĩa, quan trọng? Sự khác biệt giữa tình cờ tán tỉnh ai đó và vui vẻ hoặc lừa dối đối tác của bạn là gì? Để tìm ra cách xác định tình trạng không chung thủy trong tình cảm và biết khi nào đó là vấn đề, nguyên nhân gây ra nó và cách giải quyết, chúng tôi đã tìm đến nhà trị liệu tâm lý Matt Lundquist.

Gặp gỡ chuyên gia

Matt Lundquist là một nhà trị liệu tâm lý ở Thành phố New York, người chuyên tư vấn cho các cặp đôi và các mối quan hệ.

Lundquist nói: “Là một chuyên gia trị liệu cho các cặp đôi, tôi là người ủng hộ mạnh mẽ những người có mối quan hệ có ý nghĩa và thân thiết ngoài hôn nhân. “Các cặp vợ chồng cần nói chuyện cởi mở về những đặc điểm của những mối quan hệ bên ngoài đó là ổn và liên tục kiểm tra những ranh giới đó.”

Mức độ phổ biến về tình cảm không chung thủy

Câu hỏi này rất khó vì ngay cả các nhà trị liệu cũng có xu hướng định nghĩa về sự không chung thủy trong tình cảm theo cách khác. Lundquist nói: “Không chung thủy trong tình cảm là một khái niệm tương đối mới. “Các nhà trị liệu và những người khác rất lo ngại rằng thuật ngữ này được áp dụng quá rộng rãi, thường gây ác ý cho tình bạn lành mạnh, đặc biệt là những người khác giới, hoặc cùng giới tính đối với những người hẹn hò đồng giới.”

Một số cặp đôi có thể định nghĩa tình cảm không chung thủy là phải lòng người khác, ngay cả khi điều đó không được thực hiện, trong khi những người khác có thể nói rằng đó chỉ là sự giao tiếp thân mật, duy trì với người khác. Mọi người phải gặp mặt trực tiếp để thể hiện tình cảm hay việc nhắn tin trực tiếp cho nhau qua Instagram là nguyên nhân khiến bạn lo lắng?

Có rất nhiều câu hỏi nổi bật về sự không chung thủy trong tình cảm, nhưng thực tế là các nhà trị liệu đang nói về khái niệm này và cố gắng xác định nó có nghĩa là nó khá phổ biến. Một mạng học kết luận rằng gần 80 phần trăm đàn ông và hơn 90 phần trăm phụ nữ thừa nhận có quan hệ tình cảm tại một thời điểm trong cuộc hôn nhân của họ. Nếu bạn đang trải qua điều này, bạn không còn đơn độc.

Cách xác định sự không chung thủy về cảm xúc

Lundquist nói về tổng thể, không chung thủy về mặt tình cảm được định nghĩa là “những mối quan hệ phá vỡ ranh giới của hôn nhân hoặc các mối quan hệ tình yêu một vợ một chồng khác nhưng không trở thành, hoặc ít nhất là ban đầu không phải là tình dục”. Nhưng đối tác phải tự xác định ý nghĩa của việc phá bỏ ranh giới trong mối quan hệ của họ. Một người có thể không bận tâm nếu đối tác của họ tán tỉnh ai đó trên Facebook nhưng không bao giờ gặp gỡ họ, trong khi một người khác có thể thấy điều đó vô cùng tổn thương và gọi đó là lừa dối.

Dưới đây là một số câu hỏi để tự hỏi bản thân hoặc đối tác của bạn để giúp xác định tình trạng không chung thủy trong tình cảm:

• Tôi có được đáp ứng nhu cầu lãng mạn của mình với người khác không? Ngay cả khi không liên quan đến động chạm, nhưng nếu bạn đang khiêu dâm với ai đó hoặc bị kích thích từ cuộc trò chuyện của mình, đó có thể là một dấu hiệu cảnh báo.
• Tôi đang che giấu mối quan hệ của mình? Nếu bạn đang có một tình bạn mới mà bạn không thể nói chuyện với vợ / chồng hoặc bạn đời của mình (hoặc bạn không cảm thấy thoải mái khi tiết lộ mức độ của nó) thì có lẽ điều gì đó không đúng lắm.
• Tôi có quay sang người khác để được hỗ trợ tinh thần không? Bạn có cảm thấy thoải mái hơn khi nói chuyện với đồng nghiệp nam về những vấn đề của mình hơn là với chồng? Bạn có thấy mình đang tâm sự với một người không phải là vợ / chồng của bạn hết lần này đến lần khác không?
• Tôi có đang bỏ qua nhu cầu tình cảm hoặc thể chất của đối tác không? Nếu bạn đang đặt người khác hơn người bạn đời lâu dài của mình, nếu bạn muốn cặp kè với một chàng trai hơn là quan hệ tình dục với chồng của mình, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang có hành vi không chung thủy trong tình cảm.

Nếu bạn đang dồn quá nhiều năng lượng cảm xúc, thể chất hoặc tâm lý vào một mối quan hệ với người khác mà đối phương của bạn cảm thấy bị bỏ rơi, thì đã đến lúc thực sự phân tích bản chất của mối quan hệ đó.

Nguyên nhân gây ra sự không chung thủy về tình cảm

Giống như các vấn đề thể chất hoặc tình dục, tình cảm không chung thủy có thể do nhiều lý do. Dưới đây là một vài nguyên nhân phổ biến.

Nhu cầu chưa được đáp ứng

Nếu nhu cầu của bạn không được đối tác đáp ứng, bạn có thể tìm nơi khác để đáp ứng. Có thể người bạn đời của bạn đặc biệt bận rộn trong công việc hoặc đang kiệt sức chăm sóc con nhỏ và không thể dành cho bạn sự quan tâm như mong muốn? Hoặc có thể bạn đã kết hôn với một người nghiêm túc và có lịch trình, và bạn đang khao khát một số cuộc phiêu lưu vui vẻ và vô tư? Nhiều người khao khát sự mới lạ, điều mà tất nhiên một đối tác lâu năm không thể cung cấp.

Hôn nhân trong gia đình

Lundquist cho rằng tình cảm không chung thủy xảy ra khi mọi người không có những mối quan hệ ý nghĩa ngoài hôn nhân của họ. Ông nói: “Các vấn đề tình cảm quá thường xuyên là hệ quả của việc xây dựng hôn nhân và gia đình quá xa rời các mối quan hệ xã hội phong phú bên ngoài hôn nhân. 'Những cặp vợ chồng tích cực làm việc để xây dựng tình bạn với hàng xóm và trong cộng đồng ít có khả năng thấy các mối quan hệ có vấn đề xuất hiện trong bí mật.'

Tìm cách trả thù

Trong một số tình huống, vợ / chồng có thể tham gia vào một mối quan hệ tình cảm như một cách để quay lại với đối tác của họ hoặc đối mặt với những vấn đề hoặc sự tức giận chưa giải quyết được. Đó là một hình thức hành động, nhưng theo cách có vẻ ít nghiêm trọng hơn là gian lận về thể chất. Ngoài ra, nếu ai đó cảm thấy xa cách với người bạn đời của mình, họ có thể tìm kiếm sự gần gũi với người khác.

Cách giải quyết tình cảm

Lundquist tin rằng cách tốt nhất để đối phó với chuyện tình cảm là ngăn chặn nó trước khi nó bắt đầu. Bạn có thể làm điều đó bằng cách chú ý khi bạn bắt đầu cảm thấy xa cách với đối tác của mình hoặc khó chịu vì nhu cầu không được đáp ứng. Thay vì chôn vùi nó hoặc giả vờ không có vấn đề gì, hãy nói chuyện với người ấy của bạn về điều đó. Đó là một nhiệm vụ khó khăn, nhưng nó dễ dàng hơn rất nhiều so với việc xây dựng lại niềm tin sau một cuộc tình. Ông nói: “Phần lớn lời khuyên của tôi về việc giải quyết tình trạng không chung thủy trong tình cảm là trong lĩnh vực phòng ngừa.“Các cặp đôi luôn trải qua những khoảng thời gian gần gũi và không được gần gũi. Câu trả lời là ghi nhận và phản hồi khi khoảng cách nổi lên nên có thể xử lý trực tiếp ”.

Nếu bạn đã từng sống trong tình cảm không chung thủy, hãy trung thực về những gì đã xảy ra. Đừng giả vờ đó không phải là một vấn đề lớn vì không có gì xảy ra. Các vấn đề tình cảm có thể chỉ là thân mật nếu không hơn là những vấn đề thể chất. Mặc dù điều quan trọng là phải nói về cuộc tình và những gì đã xảy ra trong đó, nhưng điều quan trọng hơn cả là các cặp vợ chồng phải tìm ra nguyên nhân cơ bản dẫn đến nó. Lundquist nói: “Thường các cặp đôi giải quyết các vấn đề, bao gồm cả loại tình cảm, muốn nói về mối quan hệ tình cảm, sự tổn thương và hậu quả.“Điều cần thiết trong liệu pháp cặp đôi tốt là giải quyết những gì đã xảy ra với chính cuộc hôn nhân — cuộc hôn nhân không đáp ứng được nhu cầu của mọi người như thế nào?”

Nếu bạn gặp khó khăn khi nói về tình huống hoặc nếu bạn không đi đến đâu, hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp để hướng dẫn bạn trong suốt hành trình. Lundquist nói: “Hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia khi bạn gặp khó khăn. “Không chung thủy dưới bất kỳ hình thức nào đều là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó rạn nứt trong mối quan hệ. Đối với chuyện tình cảm cũng vậy ”.