Hình ảnh Edward Berthelot / Getty
Khi nói đến hẹn hò, điều quan trọng là phải chấp nhận rủi ro và làm cho bản thân dễ bị tổn thương . Tính dễ bị tổn thương là một phần quan trọng của con người. Chúng ta càng cởi mở với các đối tác của mình, các mối quan hệ của chúng ta càng phát triển. Nhưng mọi người thường khó bộc lộ cảm xúc vì sợ bị từ chối hoặc đánh giá. Điều đó nói lên rằng, tính dễ bị tổn thương mang mọi người đến gần nhau hơn và làm cho các mối quan hệ bền chặt hơn.
Hãy làm theo năm bước dưới đây để giúp bạn bảo vệ trái tim của mình trong lần yêu tiếp theo.
1. Bắt đầu từ từ
Một lý do chính khiến mọi người cuối cùng bị tổn thương là họ vội vàng mọi thứ. Ví dụ, nếu bạn thân mật với một người nào đó trước khi bạn thực sự quen người đó, điều đó có thể dẫn đến đau lòng nếu tình cảm không dành cho nhau. Thực hiện mọi thứ một cách chậm rãi cũng có nghĩa là dành thời gian chất lượng cho ai đó trước khi đạt được những mốc quan trọng trong mối quan hệ. Hãy tận hưởng món quà để có thể bảo vệ trái tim mình nếu người bạn đang ở bên không ở cùng nơi với bạn. Susan Krauss Whitbourne, Tiến sĩ, ABPP , nói, 'Đối với nhiều cặp vợ chồng, đối với nhau, quan hệ tình dục càng sớm càng tốt.Sự say mê vội vàng khiến mọi người thực hiện các bước tiếp theo trong mối quan hệ của họ mà không nhìn nhận một cách khách quan về tỷ lệ mối quan hệ đang thành công. Trước khi biết điều đó, họ đang lên kế hoạch dọn về sống cùng nhau. Thật không may, nhiều sự kết hợp vội vã này dẫn đến thất vọng vì mối quan hệ tan vỡ trước khi nó có thời gian để hình thành. Sự chia tay sẽ gây tổn hại đến tình cảm, nếu không phải là tài chính, đối với cả hai đối tác. '
2. Tìm người chia sẻ giá trị của bạn
Một cách khác để bảo vệ trái tim của bạn là tìm một đối tác có chung mục tiêu và giá trị của bạn. Ví dụ, bạn có thể bị tổn thương nếu bạn không thể chờ đợi để có con, nhưng người bạn đời của bạn không muốn có con. Điều này đặc biệt đúng nếu bạn đang tìm kiếm kết nối nghiêm túc, một vợ một chồng . Nếu bạn đang có những mối quan hệ độc quyền, hãy tránh hẹn hò với những người không bao giờ muốn ổn định cuộc sống, chỉ tìm kiếm sự tán tỉnh hoặc mong muốn những mối quan hệ rộng mở. Suzanne Degges-White, Tiến sĩ, ABPP , nói rằng nghiên cứu cho thấy 'rằng các mối quan hệ được xây dựng trên các giá trị được chia sẻ có khả năng lâu bền hơn nhiều.Chắc chắn, một người yêu tuyệt vời mang đến cảm giác hồi hộp và ớn lạnh, nhưng một người chia sẻ những giá trị cốt lõi của bạn sẽ ở bên cạnh bạn khi sự phấn khích ban đầu lắng xuống và cảm giác nổi da gà biến mất. ' Nếu bạn muốn ngăn chặn sự đau lòng trong tương lai, hãy cố gắng hết sức để chọn một đối tác muốn những điều tương tự như bạn.
3. Chú ý đến Cờ đỏ
Đừng bỏ qua bất kỳ mối quan hệ nào cờ đỏ . Nếu bạn đang ở với một người bạo hành thể chất hoặc tình cảm, dối trá hoặc không tin tưởng bạn, đây là những dấu hiệu chính cho thấy bạn nên kết thúc mối quan hệ. Nếu bạn không chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo này, bạn đang khiến mình dễ bị tổn thương trong tương lai. Abigail Brenner, M.D. nói, 'Lá cờ đỏ là một hình ảnh trực quan tốt để giúp bạn xử lý những gì bạn đang thực sự cảm thấy. Khi kết thúc một mối quan hệ khó khăn, mọi người thường nói, 'Anh ấy (hoặc cô ấy) đã nói cho tôi biết anh ấy (hoặc cô ấy) là ai ngay từ đầu, nhưng tôi không nghe'. Học cách tin tưởng vào những gì bạn cảm thấy. Linh cảm của bạn có lẽ là đúng. '
4. Không định cư
Một cách để bạn không bị tổn thương là quan hệ với ai đó vì những lý do chính đáng. Ví dụ: nếu bạn đi cùng ai đó vì bạn sợ ở một mình , điều này sẽ chỉ dẫn đến đau lòng trong tương lai vì bạn không thực sự đầu tư vào người này. Bạn sẽ mong mỏi người khác đáp ứng nhu cầu của bạn. Juliana Breines, Ph.D. nói, 'Với tầm quan trọng của kết nối xã hội đối với hạnh phúc của chúng ta, điều dễ hiểu là chúng ta tìm kiếm các mối quan hệ thân thiết, nhưng khi nỗi sợ hãi một mình thúc đẩy các quyết định lãng mạn của chúng ta, nó có thể khiến chúng ta đánh giá kém và lựa chọn các mối quan hệ không có khả năng kéo dài, khiến chúng ta chán nản hoặc thậm chí khiến chúng ta dễ bị lạm dụng. ' Để có một mối quan hệ ý nghĩa và lâu dài, bạn phải thoải mái với bản thân và tin rằng bạn thực sự xứng đáng được hạnh phúc.
5. Ngừng tập trung vào những gì hời hợt
Sẽ hữu ích nếu bạn tập trung vào những gì thực sự quan trọng. Tập trung vào giá trị, mục tiêu và đạo đức , hơn là những công việc lương cao và những món đồ xa xỉ. Nếu bạn loại bỏ mọi người vì họ không phù hợp với một khuôn mẫu nhất định, bạn có thể đang bỏ lỡ một kết nối sâu sắc hơn. Để bảo vệ trái tim của mình, bạn nên ưu tiên những gì thực sự quan trọng để bạn tìm thấy một mối quan hệ viên mãn về mọi mặt. Suzanne Degges-White, Tiến sĩ, LCPC, LPC, LMHC, NCC nói, 'Bạn có thể phát điên vì ai đó khiến bạn quên mất tên mình chỉ bằng một cái liếc mắt có ý nghĩa, nhưng điều thực sự sẽ khiến bạn rên rỉ trong thời gian dài là người sẽ dậy trước để pha cà phê, hãy thả con chó ra, hoặc cho em bé bú vào những buổi sáng đó khi bạn vừa phải đi ngủ lại.'
TIẾP THEO: Tự hỏi làm thế nào để thực hiện một mối quan hệ? Chúng tôi đã có câu trả lời
